Cómo prevenir el golpe de calor

Ante las altas temperaturas registradas y previstas para los próximos días, es bueno tener en cuenta los consejos que se detallan a continuación.

El Golpe de Calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.
Para prevenirlo:
+ Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
+ No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas).
+ Usar cremas de pantalla solar con factor protección 15 o más y renovar periódicamente la protección ante el contacto con el agua o transpiración. Hay que tener en cuenta que los productos autobronceantes no dañan, pero tampoco protegen.
+ Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
+ Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
+ Reducir la actividad física.
+ Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
+ Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Cómo actuar ante los primeros síntomas:
+ Ante dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), tener siempre presente:
+ Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
+ Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.

Recuerde: no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor. Sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
Ante cualquier duda y para mayor información, comunicarse las 24 horas con la línea gratuita del Ministerio de Salud del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires: 0800-333-7258.
En caso de urgencia llamar al 107 (SAME).-